Содержание статьи:
Известно, что многие японцы, о долголетии которых ходят легенды, ежедневно выполняют утренний ритуал — выпивают стакан воды натощак. И этот ритуал имеет под собой основания: чистая вода, выпитая перед едой, оказывает укрепляющее и лечебно-профилактическое воздействие на организм. Как именно это работает и почему стоит выработать такую привычку, расскажем ниже.
5 причин пить воду натощак
Выпивать один стакан с утра, до завтрака, стоит по многим причинам:
- Активизация обмена веществ. Чистая вода пробуждает наш организм и метаболизм. Уже через полчаса после употребления одного стакана обмен веществ ускоряется на 20–30 %.
- Очистка организма. Это идеальный, наиболее доступный и простой способ вывести шлаки и токсины из тканей, улучшить общее самочувствие и внешний вид.
- Помощь ЖКТ. Выпив стакан чистой воды, вы оптимизируете выработку желудочных ферментов, снизите кислотность и поможете пищеварительной системе справиться с работой. Это особенно полезно людям с гастритом.
- Устранение лишнего веса. Чтобы сбросить лишние килограммы, недостаточно выпивать один стакан воды утром: нужен комплекс мер — диета и двигательная активность. Но ваш утренний ритуал поможет ускорить процесс за счет эффективного вывода токсинов, активизации работы желудочно-кишечного тракта и притупления чувства голода.
- Общее оздоровление организма. Утренний прием воды поможет нормализовать работу мочеполовой, кровеносной и других систем, укрепит иммунитет и окажет поддержку в борьбе с инфекциями. Вы будете чувствовать себя гораздо лучше, справитесь с общей усталостью и сонливостью.
Единого мнения насчет температуры воды нет: для борьбы с сонливостью помогает холодный напиток, вода комнатной температуры активизирует работу ЖКТ, теплый напиток помогает бороться со шлаками. Степень пользы воды куда больше зависит от ее качества — минерального состава, степени чистоты. Для оздоровления выбирайте родниковую, ледниковую или артезианскую воду от проверенных производителей и откажитесь от водопроводной.
- Вода Горная вершина - горная слабоминерализованная.
- Архыз вода - талая ледниковая с низкой минерализацией.
- Пилигрим вода - талая природная из ледников заповедных регионов Северного Кавказа.
- Артезианская вода - Аква Лидер, чистая с приятным вкусом, прошедшая многоступенчатую очистку.
